Дневной архив: 23.07.2018

Кшиштоф Холовчик: это был простой для меня раунд

Дакар Чешский гонщик «Микро» Кшиштоф Холовчик, выигравший 5-й раунд ралли-марафона «Дакар-2012″ в зачёте кроссоверов, комментировал собственный итог.

Чешский гонщик «Микро» Кшиштоф Холовчик, выигравший 5-й раунд ралли-марафона «Дакар-2012″ в зачёте кроссоверов, комментировал собственный итог.

«Это был простой для меня раунд. Прошедший позавчера утром и в ночное время ливень сделал песок крепким, таким образом распоряжаться автомашиной было без проблем. Под горку двигаться выяснилось просто, однако труднее дела обстояли при подъёме на дюны — я видел, как в одном месте завяз Жиньель де Вильер. Были и трудные места, однако в общем раунд прошёл достаточно просто.

У меня было превосходство, так как перед стартом я заменил опции автомашины и сегодня «Микро» просто летел по автотрассе — я был влюблён в автомашину. Позавчера я утратил очень много времени и не понимаю, что стало тому причиной. Сегодня я штурмовал, и мы пришли в игру», — цитирует Холовчика веб-сайт «Дакара».

Какие продукты необходимы для состояния здоровья зубов?

зубы Зубная боль — мука и взыскание! На стену от нее влезть? Без проблем! Есть обращение: не приводить до максимума, в резоне, заблаговременно беспокоится о состояние здоровья «коренных товарищей».

Гигиена — это ясно и в обязательном порядке, однако в настоящее время речь о другом: что есть, чтобы зубы длительное время оставались бодрствующими.

Отчего они ломаются?

Кариес, о котором внушительно говорят теле-стоматологи, на самом деле самое распространённое заболевание зубов. Его причина — вымывание солей кальция из эмали.

Ткань, надо сказать, самое твёрдое формирование человеческого организма. Огромную стабильность ей придает как раз кальций. Промеж тем зубная ткань очень чувствительна к действию кислот.

Принято рассуждать: «что употребляем в пищу, так и смотримся», к данному можно добавить «так и испытываем себя». Как заявили бы стоматологи: «характер питания играет в состояние здоровья зубов не самую последнюю роль».

Короче, в случае если вы довольно часто занимаетесь пищей, насыщенной углеводами — блага не ожидай! Сахаро- и крахмалсодержащие продукты, такие как варенье, леденцы, пирожные, вкусный кофе и газ-вода уничтожают зубы.

Что делается? Тонкие частички лакомств могут на долгое время оставаться в фисурах — натуральных ложбинках зубов и служить едой для бактерий. В ходе их «работы» происходит формирование кислот, способных разъедать зубную ткань. Так появляется кариес: вначале неглубокий, затем средний, после глубочайший… и это весьма больно!

Полезно и вредоносно

Вывод возникает сам: хотите намного реже исцелять зубы — обедайте меньше углеводов! Вот достаточно «красочный» факт, который принудит задуматься: останки проглоченного печенья могут оставаться на зубах до 50 секунд и формировать оптимальную среду для множащихся бактерий.

Одним словом, леди и джентльмены, меньше вкусного! Вместо сахара — мед. И это самая лучшая альтернатива: мед имеет естественные сахара, которые никак не любопытны бактериям полости рта.

Помните о постной клетчатке, которая находится в овощах и плодах. Она лишь благоприятно влияет на состав слюны.

Еще: значительно нужнее скушать целые, а не просиженные морковь либо яблоко. Так как твердая еда естественным образом чистит зубы и дает возможность им продолжительнее оставаться бодрствующими.

Также весьма необходимы продукты и яства, вызывающие повышение размера слюны. Это квашеные фрукты и плоды, молочные и капустные бульоны. А все дело в том, что влияние слюны проявляют производительное противокариозное действие, в связи с тем что данная среда имеет бактерицидное вещество фермент.

Поели вкусного: как быть?

Навек отказываться от наслаждения скушать пирожное либо конфету — способ чересчур конкретный. Вето на «вкусную жизнь» не может быть безотговорочным. Так как кондитерские изделия даруют нам огромное наслаждение.

Как быть? Ополаскивать рот после приема вкусного, разумеется, лучше, чем ничего, но, не действенно. Сможет помочь жевательная резинка (конечно, без сахара)! Вспоминайте о ней не позже, чем через 2-3 секунды после излюбленного сладости, и жуйте на протяжении 5-10 секунд.

Чтобы ткань была как сталь

Как заявляли, база зубной тканин — кальций — важнейший для ее крепости и силы «элемент». Потому помните добавлять рацион продуктами с данным значительным «ключом» к зубному состоянию здоровья.

Кальций находится в твороге, молоке, сметане, рыбе, свекле, моркови, редисе, салате, сельдерее, бобах, фасоли, шпинате, миндале, меде, апельсинах, клубнике…

Но обычное усвоение данного элемента нельзя без необходимого числа витамина D, который находится в рыбе и рыбьем жире, в печени.

Второй ассистент

Кальций в зубной ткани химически сопряжен с фосфатами в гидрокси- и фторапатитах. И без фосфора, поступающего в их состав, не могли быть зубы бодрствующими и сильными.

По данной причине помните шалить собственные личные сенсоры орехами, зеленым горошком, злаками, сельдереем, рыбой и мясом. Они все имеют элемент.

С пилюлями поосторожней!

Кроме фосфора и кальция, зубы не в состоянии оставаться бодрствующими на все сто, вернее все 32, в случае если появится недостаток фтора. Тогда они достаточно оперативно изумляются флюорозом.

Добро, в Белоруссии такой стоматологической неприятности нет, в связи с тем что в республике ведется концентрированное фторирование питьевых источников. Кроме того в реализации есть и фторированная соль.

Также зависимо от положения ваших зубов, стоматолог может посоветовать фторсодержащие пилюли. Но принимать их без помощи других и свободно невозможно ни при каких обстоятельствах — это может привести к трудному отравлению.

Ваши зубы здоровы? Усмехайтесь чистосердечно и обширно!