Сколько надо человеку для сна

0932bccb

сон К подобному выводу пришли специалисты из Калифорнийского института в Сан-Диего.

Их изучения длились 14 лет. На протяжении всего этого времени специалисты рассматривали пульс людей во сне и во время энергичности. В опыте участвовали 450 добровольцев в возрасте 50-81 лет. Те, кто лежали менее 5 часов, мучились от высокого кровяного давления. Они смотрелись уставшей и очень много ели. Безразличными и спортивными стали те, кто лежали не менее 6 час.

все участники опыта сетовали на систематические мигрени.

За 5 часов случаются все 4 фазы сна — 2 оперативных и 2 медлительных. Сильнее 3-ей ночи. Продолжается она приблизительно 50 секунд. В то же время человека тяжелее пробудить. Хорошо видно, насколько быстро движутся офтальмологические яблоки под веками.

В спальне лучше ТВ либо персональный компьютер не придерживать. Электрическое распространение отрицательно оказывает влияние на отдых организма. Комната должна быть прекрасно очищенной. Перед сном примите жаркий душ, почитайте книгу.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>